Adviezen

Stoppen met zoeken naar een oorzaak

Het klinkt zo makkelijk maar het is erg belangrijk. Accepteer dat er klachten zijn. Forceer u zelf daarom niet, houdt uw doelen klein (ook al ging het u voorheen allemaal veel makkelijker af).

Zoek activiteiten die je leven waardevol maken

Door u te richten op zaken die voor u waardevol en van belang zijn creëert u ook een mogelijkheid om prettige ervaringen op te doen.

Zoek balans in- en ontspanning

Zet uzelf niet te veel onder druk, gun het uzelf de tijd te nemen voor ontspanning (een boek lezen, wandelen, een creatieve activiteit). U kunt vaak veel van uw activiteiten blijven ondernemen, maar minder lang en minder intensief.

Creëer een gezond slaapritme

Het is bewezen dat een gezond slaapritme lichaam en geest tot rust brengen.

Steun zoeken

Onbegrepen lichamelijke klachten zijn vaak niet zichtbaar waardoor u geneigd kunt zijn de klachten voor u zelf te houden. Steun en hulp zoeken in uw omgeving kan u echter helpen in het omgaan met uw klachten. Mogelijk is er in uw omgeving ook een patiëntenvereniging waar u ondersteuning bij kunt vinden.